Aminosäure L-Glutamin

Aminosäure L-Glutamin

L-Glutamin ist eine Aminosäure, die im Körper am häufigsten vorkommt. Sie ist ein wichtiger Baustein für Proteine und spielt eine Vielzahl von Rollen im Stoffwechsel.

Besonders für Zellen mit hohem Energiebedarf, wie Immunzellen oder Darmepithelzellen, dient Glutamin als wichtiger Energielieferant.
Es unterstützt die Darmgesundheit, indem es die Darmbarriere stärkt und die Regeneration der Darmschleimhaut fördert.
Glutamin ist an der Proteinsynthese beteiligt und hilft so beim Muskelaufbau und -erhalt, insbesondere nach intensiver körperlicher Belastung.
Glutamin ist essentiell für die Funktion des Immunsystems und unterstützt die Abwehr von Infektionen.
Es ist an der Bildung von Neurotransmittern beteiligt und spielt somit eine Rolle bei der Übertragung von Nervenimpulsen.

Sportler, insbesondere Ausdauersportler, haben einen erhöhten Bedarf an Glutamin.
Bei Erkrankungen wie dem Reizdarmsyndrom oder chronisch entzündlichen Darmerkrankungen kann Glutamin die Beschwerden lindern.
In Stresssituationen oder bei Krankheiten kann der Glutaminspiegel im Körper sinken.
Glutamin soll die Wundheilung unterstützen.

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Zuletzt aktualisiert am Januar 1, 2025 um 12:50 pm . 
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L-Glutamin ist in erster Linie ein Nahrungsergänzungsmittel und ersetzt keine ausgewogene Ernährung. Eine gesunde Ernährung mit viel Obst, Gemüse und Vollkornprodukten deckt in der Regel den Glutaminbedarf.

L-Glutamin ist eine vielseitige Aminosäure mit zahlreichen positiven Wirkungen auf den Körper. Ob eine zusätzliche Zufuhr sinnvoll ist, sollte im Einzelfall mit einem Arzt oder Apotheker besprochen werden.