Kategorie: Lutein

Lutein

Lutein

Lutein ist ein natürlicher Pflanzenfarbstoff, der zu den Carotinoiden gehört. Diese Farbstoffe sind für die leuchtenden Farben vieler Früchte und Gemüse verantwortlich. Lutein ist besonders bekannt für seine positive Wirkung auf die Augen und wird daher oft als „Augenvitamin“ bezeichnet.

Lutein ist in vielen pflanzlichen Lebensmitteln enthalten, insbesondere in:
Dunkelgrünem Blattgemüse: Spinat, Grünkohl, Brokkoli
Obst: Nektarinen, Pfirsiche, Aprikosen
Gemüse: Paprika, Mais

Lutein reichert sich in der Netzhaut an und bildet zusammen mit Zeaxanthin einen Farbstoff, der als Makulapigment bezeichnet wird. Das Makulapigment schützt die Netzhaut vor schädlichen Blaulichtanteilen und freien Radikalen.
Ein ausreichender Luteinspiegel kann das Risiko für altersbedingte Makuladegeneration (AMD) und Katarakte reduzieren.
Einige Studien deuten auf eine positive Wirkung von Lutein auf das Herz-Kreislauf-System hin.
Lutein könnte auch entzündungshemmende Eigenschaften haben.

Integriere regelmäßig Lebensmittel mit hohem Luteingehalt in deinen Speiseplan. Bei Bedarf kannst du Lutein auch in Form von Nahrungsergänzungsmitteln zu dir nehmen.

Für eine optimale Aufnahme von Lutein ist es wichtig, gleichzeitig auch ausreichend Fett zu sich zu nehmen, da Lutein fettlöslich ist. Der genaue Luteinbedarf kann individuell variieren und hängt von verschiedenen Faktoren ab, wie Alter, Lebensstil und allgemeinen Gesundheitszustand.

Lutein Produkte die häufig bestellt werden:

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Doppelherz Augen Extra Tag + Nacht - Mit Lutein, Zeaxanthin - 5 Vitamine plus Folsäure - 90 Kapseln
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von Queisser Pharma GmbH & Co. KG
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  • Anzahl der einheiten: 90.0
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CentroVision Lutein 15 mg Kapseln
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von OmniVision GmbH
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  • CentroVision Lutein 15 mg Kapseln
  • Größe: 1 Stück (1 Packung)
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Ocuvite Lutein Plus Kapseln
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  • Lutein
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Weitblick - 180 Lutein Zeaxanthin Kapseln - Augenvitamine hochdosiert mit 44mg Lutein + 11mg Zeaxanthin + 11mg Beta Carotin & Vitamin A - 6 MONATSVORRAT
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Doppelherz Augen Vital - Mit Lutein & Zeaxanthin - Vitamin A und Zink als Beitrag zum Erhalt der normalen Sehkraft - 90 Kapseln
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Lutein & Zeaxanthin | 40mg Lutein 2.85mg Zeaxanthin | Natural Carotenoids from Marigold Extract | Non GMO, Halal, Vegan | 90 Capsules (3 Months Supply)
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von ALPHA01
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  • ✔ MAXIMUM ABSORPTION: We have combined this high strength formula with BioPerine black pepper, which has been proven to enhance the bioavailability of carotenoids.
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Vitalux Plus Lutein und Omega 3, 1er Pack (1 x 84 Stück)
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von IB Handelsvermittlung und Dienstleistung GmbH
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Zuletzt aktualisiert am Januar 1, 2025 um 7:50 pm . 
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Lutein ist ein wichtiger Nährstoff für die Augengesundheit und kann dazu beitragen, das Sehvermögen zu erhalten. Eine ausgewogene Ernährung, die reich an grünem Blattgemüse und anderen luteinhaltigen Lebensmitteln ist, ist der beste Weg, um deinen Luteinspiegel auf natürliche Weise zu erhöhen.