Flavonoid Rutin

Rutin

Rutin, auch als Rutosid bekannt, ist ein Flavonoid, ein Pflanzenstoff, der in vielen Obst- und Gemüsesorten vorkommt. Es gehört zur Gruppe der Bioflavonoide, die oft als Vitamin P bezeichnet werden, obwohl sie keine echten Vitamine sind. Rutin ist ein Glykosid des Quercetins und wird von vielen Pflanzen als Farbstoff zum Schutz gegen UV-Strahlung gebildet.

Rutin ist besonders reichhaltig in:
Buchweizen: Hier ist die Konzentration besonders hoch.
Rhabarber: Ein weiteres Lebensmittel mit einem hohen Rutin-Gehalt.
Äpfeln: Vor allem die Schale enthält viel Rutin.
Zwiebeln: Ein weiteres Gemüse, das Rutin liefert.
Tee: Schwarzer Tee ist eine gute Quelle für Rutin.
Spargel: Enthält ebenfalls Rutin.
Stevia-Zitrusfrüchte: Wie Orangen, Grapefruit, Zitronen und Limetten.
Beeren: Viele Beerenarten enthalten Rutin.

Rutin ist ein vielversprechender Pflanzenstoff, der in den letzten Jahren zunehmend in den Fokus der Forschung gerückt ist. Zahlreiche Studien haben sich mit den möglichen gesundheitlichen Wirkungen dieses Flavonoids beschäftigt.

Rutin wird oft in Verbindung mit Vitamin C eingenommen, da beide Stoffe gemeinsam die Blutgefäße stärken und durchlässiger machen können. Studien deuten darauf hin, dass Rutin bei bestimmten Gefäßerkrankungen, wie etwa der Purpura, positive Effekte zeigen kann.
Rutin wirkt als Antioxidans und kann so freie Radikale neutralisieren, die Zellen schädigen können. Diese Eigenschaft könnte dazu beitragen, das Risiko für verschiedene chronische Krankheiten zu verringern.
Rutin wird eine entzündungshemmende Wirkung zugeschrieben, was bei verschiedenen Erkrankungen von Bedeutung sein kann.
Da Pflanzen Rutin als Schutz vor UV-Strahlung bilden, wird vermutet, dass es auch beim Menschen einen ähnlichen Effekt haben könnte.
Jüngere Studien haben sich auch mit der möglichen Wirkung von Rutin bei viralen Infektionen wie der Influenza und COVID-19 beschäftigt. Es gibt Hinweise darauf, dass Rutin das Wachstum einiger Viren hemmen könnte.

Obwohl es zahlreiche Tierstudien und einige klinische Studien gibt, ist die Forschungslage zu Rutin beim Menschen noch relativ begrenzt. Viele Studien untersuchen Rutin in Kombination mit anderen Substanzen, wie Vitamin C. Es ist daher schwierig, die spezifische Wirkung von Rutin zu isolieren.

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Zuletzt aktualisiert am Januar 1, 2025 um 6:20 pm .  * Produktpreise und Verfügbarkeit gelten zum angegebenen Datum/Uhrzeit und können sich ändern. Für den Kauf dieser Produkte gelten alle Preis- und Verfügbarkeitsinformationen, die zum Zeitpunkt des Kaufs auf [jeweiligen relevanten Websites] angezeigt werden. Die in diesem Beitrag enthaltenen Informationen dienen ausschließlich allgemeinen Informationszwecken. Die Informationen werden von den Anbietern der jeweiligen Produkte bereitgestellt und obwohl wir uns bemühen, die Informationen auf dem neuesten Stand und korrekt zu halten, geben wir keinerlei ausdrückliche oder stillschweigende Zusicherungen oder Gewährleistungen hinsichtlich der Vollständigkeit, Genauigkeit, Zuverlässigkeit, Eignung oder Verfügbarkeit ab in Bezug auf die Website oder die im Beitrag enthaltenen Informationen, Produkte, Dienstleistungen oder zugehörigen Grafiken zu irgendeinem Zweck. naturprodukte24 ist ein Teilnehmer des Amazon Associates Programm Services LLC , ein Affiliate Programm für Webseiten um Einnahmen durch Werbung und Verlinkung zu generieren Amazon.de, Endless.com , MYHABIT.com , SmallParts.com oder AmazonWireless.com. Amazon, das Amazon-Logo, AmazonSupply und die AmazonSupply Logo sind Warenzeichen von Amazon.com, Inc. oder ihrer Tochtergesellschaften,Teilnehmer des Partnernetworks von ebay und von clickbank. Alle auf dieser Seite verwendeten Logos, Markenzeichen, Markennamen und Produktabbildungen sind das Eigentum der jeweiligen Hersteller bzw. Rechteinhaber. Die mit Sternchen (*) gekennzeichneten Verweise sind sogenannte Provision-Links. Wenn du auf so einen Verweislink klickst und über diesen Link einkaufst, bekomme ich von deinem Einkauf eine Provision. Als Amazon-Partner verdiene ich an qualifizierten Verkäufen. Für dich verändert sich der Preis nicht.

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